Thực Phẩm Làm Trắng Da

Ăn gì để trắng da hiệu quả nhất

Một lo lắng của chị em thường thấy đó là làm thế nào để da trắng lên. Thường muốn trắng da cấp tốc nên phái đẹp hay tìm tới các loại mỹ phẩm giúp làm trắng da và tốn một khoản tiền kha khá để đầu tư cho nó. Nếu biết chọn lựa loại sản phẩm uy tín phù hợp thì sẽ mang lại hiệu quả nhưng ngày nay thật giả lẫn lộn và tác dụng không được như quảng cáo.

Vậy nên làm trắng da bằng mỹ phẩm bên ngoài chưa đủ mà bạn nên làm đẹp từ bên trong bằng cách ăn những thực phẩm giúp làm trắng da. Vậy ăn gì để trắng da? Sau đây chúng mình sẽ kể ra các loại thực phẩm giúp làm trắng da nhé.

Thực phẩm có chứa vitamin C

Trái cây và rau chứa nhiều vitamin C giúp bạn duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Hầu hết bác sĩ da liễu sẽ khuyên bạn ăn những thực phẩm giàu vitamin C, ví dụ như:  Kiwi, chanh, cherry, hoặc cam quýt.

Ăn gì để trắng da

Cam, chanh, quýt giàu vitamin C giúp làm trắng da hiệu quả

Trái cây cà rau củ có màu đỏ và vàng

Những thực phẩm này giàu chất phytochemical và carotene, giúp chống oxy hóa, do đó làm tăng sức đề kháng của da và làm trắng da. Vì vậy hãy bổ sung các loại thực phẩm này hằng ngày nhé. Vú dụ như cà rốt, cà chua, xoài, bí

Ăn gì để trắng da

Cà rốt tốt cho sức khỏe và làm đẹp hiệu quả

Socola đen

Ca cao polyphenol và flavonoid trong sô cô la là những chất chống oxy hoá tuyệt vời giúp làm trắng da. Socola đen giúp tại tạo da và chống tia tử ngoại. Bạn sẽ không ngờ món ăn vặt ưa thích của các nàng lại có tác dụng làm trắng đúng không nào. Vậy nên mỗi ngày hày thưởng cho làn da 1 viên socola nhé.

Ăn gì để trắng da

Socolate không nhưng ngon lành mà còn làm trắng da nữa

Đậu nành

Đậu nành rất hữu hiệu để chống lão hóa. Ngoài ra, các chất oxy hóa trong nó giúp giữ lại độ căng bóng và làm sáng da. Các sản phẩm được chế biến từ đầu nành sẽ giúp bạn làm trắng da như đậu hủ và sữa đậu nành.

Ăn gì để trắng da

Các thực phẩm từ đậu nành giúp da căng bóng và sáng lên

Đu đủ

Có lý một lý do chính đang vì sao mọi người được khuyên nên ăn đu đủ. Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hoá và chứa một enzyme đặc biệt gọi là papain, có thể loại bỏ bào chết và các tạp chất da giúp da sáng lên.

Ăn gì để trắng da

Củ cải

Củ cải có tác dụng bảo vệ cơ thể độc tố; chúng làm sạch máu, gan và chống lại các gốc tự do. Bên cạnh đó củ cải có chứa kali, sắt, magiê, phốt pho, chất xơ và vitamin A, B, và C, giúp cung cấp các dưỡng chất cho da và làm sáng làn da của bạn. Nó đủ tiêu chuẩn để đáp ứng cho nhu cầu ăn gì để trắng da của phái đẹp.

Ăn gì để trắng da

Bổ sung thêm củ cải cho cơ thể giúp da đẹp hơn

 

Chuối

Chuối giàu vitamin A, B và E và là một thực phẩm chống lão hóa da tuyệt vời và giúp làm sáng da. Ngoài ra chuối còn giúp bạn cải thiện vóc dáng. Chỉ với 1 quả chuối sau bữa ăn hằng ngày sẽ giúp da bạn cải thiện từ từ đó.

 

Ăn gì để trắng da

Dâu tây

Dâu tây không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn giúp làm đẹp. Trong dâu tây có chứa chất co-enzym Q10 có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường và ngăn lão hóa da. Chất axit anpha-hydroxyl có trong dâu tây còn giúp loại bỏ các tế bào chết, bổ sung collagen giúp da căng mịn và trắng lên.

Ăn gì để trắng da

Trong cá hồi, cá thu có chứa hàm lượng omega-3 rất tốt cho da, chống viêm da và giúp da khỏe mạnh.

Ăn gì để trắng da

Vậy là các bạn đã biết ăn gì để trắng da hiệu quả rồi phải không nào. Hãy chăm chỉ ăn uống những thực phẩm tốt như vậy để làm trắng da hơn nhé.

Ngoài ra để giúp da trắng từ bên trong một cách nhanh và hiệu quả nhất thì chúng tôi xin giới thiệu tới bạn sản phẩm làm trắng da White ADIVA. Tinh chất ADIVA WHITE là phương pháp làm trắng từ bên trong với bí quyết làm trắng da an toàn từ hơn 50 năm của phụ nữ Nhật, giúp tác động đồng đều lên sắc tố da toàn thân mang lại hiệu quả trắng mịn toàn thân bền lâu và an toàn hơn

Ăn gì để trắng da

Chúc bạn luôn có làn da sáng khỏe.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button